乌龙茶属于什么茶

发布时间：2024-04-13作者: 新闻中心

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  乌龙茶属于青茶，是一种半发酵茶，具有一定的保健功效，茶叶含有人体必需的14种微量元素，以及丰富的有机物，因此适当饮用乌龙茶或者其他茶对于健康有好处。

  乌龙茶含有单宁酸成分，单宁酸可以溶解脂肪，而且还能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪被吸收，因此适当地饮用乌龙茶能够更好的起到减少脂肪堆积的作用。

  乌龙茶富有丰富的钾元素、铁元素、锌元素等，这些元素都是人体必需的营养元素，一定要通过外界做补充。如果患者存在挑食、营养不良的情况，或者身体缺乏某种元素的时候，适当地饮用乌龙茶还可以为机体补充相关的营养素。

  需要注意的是，乌龙茶虽然对身体有好处，但是不能多饮，一天喝1-2杯即可。此外，乌龙茶建议还是不要在晚上喝，以免导致夜尿增多或兴奋性增加，影响睡眠质量。

  乌龙茶属于半发酵茶，它的副作用有以下几点：第一、刺激胃部对于胃部造成很强的伤害，长时间大量饮用容易诱发胃炎。第二、经常便秘的患者不能够喝乌龙茶，乌龙茶有的成分对人体的消化道是有刺激的，会加重人体消化道的收涩作用，而增加便秘的症状。第三、乌龙茶会导致人体出现缺钙的情况，这个跟很多茶叶都类似，所以对于中老年患者每天应该适当的补充钙质，这样才可以喝乌龙茶。第四、乌龙茶容易使炎症的患者容易使相关症状加重，特别是体温出现升高。第五、乌龙茶轻易造成贫血，还在于乌龙茶会令食物中的铁不容易被人体所吸收。

  乌龙茶具有辅助降压的效果，乌龙茶辅助降压，主要是通过改变血液流变学来实现。乌龙茶可以使血液的高凝状态得以改善，红细胞压积降低，从而间接的降低血压。另外，乌龙茶能改善睡眠，而睡眠的改善也可以间接改善症状，如头晕、头痛等症状，从而辅助降压。乌龙茶还具有抗血栓的效应，对于冠心病、脑卒中等疾病有预防价值。乌龙茶能加强毛细血管的抵抗力，对于脑出血患者，多数的毛细血管的脆性增加，与动脉硬化、高血压等相关，而乌龙茶的饮用能增加毛细血管的抵抗力，由此减少脑出血事件的发生。

  乌龙茶能够减肥，主要是通过溶解脂肪达到减肥的效果，而乌龙茶中起到这一作用的主要是单宁酸，能够大大减少脂肪吸收，促进脂肪代谢，有实际效果的减少胆固醇含量，不但可以减少脂肪堆积起到减肥的作用，还可以帮助自身血压降低。乌龙茶中也有其他很多的营养成分及药效成分，长时间喝可以明显的发现皮肤变好，起到延缓衰老的功效。平常多喝热的乌龙茶，因具备膳食纤维成分，所以会让人有饱腹感，如果是在餐后喝，因为含有促进消化酶的成分还可以解除油腻，避免饮食过多导致脂肪摄入多而肥胖的问题。饭后喝乌龙茶也能减轻消化系统的负担，促进肠胃蠕动，防止疾病的发生。

  熟乌龙茶的功效与作用包括提神、醒脑、生津、利尿、清热、解暑、杀菌、驱寒、解毒、消食，还能减脂，在临床当中比较突出的作用表现在预防癌症、降低血脂，以及抗衰老方面。防癌的作用大多数表现在乌龙茶能够抑制体内亚硝酸盐的合成，降低血脂方面，乌龙茶主要是降低血液中胆固醇含量，可以有效预防动脉粥样硬化，降低血液黏度，改善血液高凝状态、改善微循环，还能抑制血栓形成。抗衰老的作用大多数表现在能够抑制肝脏内脂质过氧化，该功效和维生素E抗氧化抗衰老功效比较类似。另外，乌龙茶还可以使血液当中维生素C含量有所提高，所以能增强体质，增强抗病能力。

  黑乌龙茶是乌龙茶的一种分类，最突出的一个作用就应该抑制脂肪的吸收。黑乌龙茶的茶多酚是普通乌龙茶的两倍左右，能够有效抑制肠胃对油脂的吸收，对控制体重也有一定的功效。科学实证的就是黑乌龙茶能抑制20%的脂肪的吸收，与此同时黑乌龙的功效还有提升醒脑、消除疲劳、生津、利尿、解热、防暑、杀菌、消炎、消食去腻，甚至减肥、健美等保健的功能。黑乌龙茶还有防癌、抗衰老的特殊功效，在日本黑乌龙茶被称为美容茶、健美茶，是非常好的一种饮品。

  绿茶、红茶、乌龙茶都属于茶叶，其中茶叶的作用能够降脂、减肥，可以在一定程度上促进人体脂肪的燃烧，对于一些减肥的人，能适当的服用绿茶、红茶或者是乌龙茶。对于三者主要是制作流程与工艺不同，按照制作工艺的不同，分为绿茶、红茶和乌龙茶。绿茶、红茶、乌龙茶的功效，能够降低血脂，能够保护血管内膜，延缓动脉硬化的发生，所以对于预防心脑血管疾病，也有一定的功效。临床研究上，适当的服用绿茶、红茶或者是乌龙茶，能够大大降低心脏病的死亡率。对于绿茶、红茶、乌龙茶，能够清除体内的氧自由基，能够延缓人体的衰老。喝茶能够有效抑制口腔内厌氧菌的繁殖，可以轻松又有效的改善口腔，红茶、绿茶、乌龙茶还有一定改善消化不良的作用。

  在女性哺乳期间，可以适当饮用乌龙茶。但是要注意不可以空腹喝茶，也不能喝过凉的茶叶。通常情况下，过凉和空腹时饮茶会导致胃肠功能出现一些明显的异常问题，引起腹泻。同时过量的饮用茶叶，茶碱会使人兴奋，出现睡眠障碍。茶叶中具有非常好的利尿功能，对于哺乳期缓解或者减少妊娠期血容量过多、促进代谢、利尿等有较好功效。所以，哺乳期可以适当饮用乌龙茶。但是要注意哺乳期是一种特殊的阶段，过量的饮茶，茶碱也能够最终靠乳汁，进入到乳儿的体内，而引起乳儿的神经兴奋症状，影响孩子的发育。因此，不能过量饮茶，可以适量饮用。日常生活中哺乳期的妈妈要注意饮食，勿食用会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽、人参。而且有时新生儿会有过敏的情况出现，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上出没出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现、早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

  喝乌龙茶并不能有减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。尽管乌龙茶含有比较多的茶多酚、维生素、矿物质，适量喝有益于营养，有抗氧化，对我们的心脑血管有益处。但是乌龙茶并不能让我们减少热量的摄入，也不能帮助消耗热量。要想减重不能光靠喝茶，需要均衡营养的吃东西，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，不吃零食，避免热量摄入超标。还需要注意科学的运动，让我们有效的消耗热量，只有饮食、运动长时间坚持，才能够成功的减重。

  在月经期间可以适量喝乌龙茶，但是对于月经期间睡眠不好或平时不习惯饮茶的女性，来月经期间建议还是不要喝乌龙茶。乌龙茶属于青茶也就是半发酵茶，茶叶里面的茶碱成分比较少，所以对神经系统的兴奋作用比较弱。但是有的女性在月经期间有可能会出现失眠的状况，所以也不适合喝乌龙茶。平时有饮茶习惯，饮茶后不出现兴奋作用的女性，可以在月经期适量饮用乌龙茶，但是不可以喝绿茶，因为绿茶对神经系统的兴奋作用相对来说比较强。月经期饮用乌龙茶要注意适量，以免茶叶中的鞣质影响肠道对铁和钙的吸收，造成体内矿物质缺乏，建议在月经期间最好多饮用温白开水。

  建议孕妇在怀孕期间建议还是不要喝乌龙茶，有以下几种原因：第一、乌龙茶里面含有大量的，可能会对孕妇的身体造成影响，而且还会刺激肠道蠕动，导致子宫收缩，严重情况下还可能会出现先兆流产等各种情况，对胎儿的生长发育会产生直接影响，也会对孕妇的身体产生伤害；第二、乌龙茶是一种碱性的茶类物质，过量饮用可能会对孕妇的肠胃产生一定的影响，出现消化不良等各种情况，严重情况下会导致便秘等问题出现。因此建议孕妇平时建议还是不要喝乌龙茶，可以适当喝清淡的茶水，比如枸杞茶、菊花茶等，这些茶水都是比较好的，对孕妇不会产生影响。

  月经期间可以喝乌龙茶，乌龙茶可生津利尿、消除疲劳、提神醒脑、杀菌消炎，对身体是有益处的，可帮助食物消化，还具有一定的保健效果。乌龙茶中含茶碱成分较低，对神经系统影响不大，不会影响经期健康，如经期存在失眠、睡眠质量不佳的现象时，不能大量饮用，否则会加重症状。经期身体抵抗力下降，激素水平异常，有可能会出现头晕乏力、情绪不稳定的症状，应减少饮用浓茶，会加重经期不适感，可以喝些白开水、玫瑰花茶、柠檬水、红糖水、黑糖水等。平时可多吃些新鲜的水果、蔬菜，补充足够的维生素、增强身体抵抗力，也要摄入一些豆制品、坚果、肉类食物，保持营养均衡。

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