青壮年火力比较旺盛的人而言，很简略呈现“肝阳上亢”也便是“上火”的症状对肝脏形成损害。

  春季降临，摄生最佳的办法，其间就包含“体育运动”，中医摄生以为，人体在经过体育运动，才会让身体的气血流转，然后经过健身，出点汗，消耗掉身体剩余的脂肪，促进身体推陈出新。让身体坚持一个合理的气血运转规则。这样愈加有助于春季摄生和身体健康。

  一起，春季摄生中中医以为，要学会自我调节心情，控制自己的心情，不要由于家庭小事而争持气愤，也不要由于一点小的丢失而郁郁寡欢。一个人的时分，也能够终究靠听音乐，看喜剧片，电视剧缓解自己的焦虑心情和不活跃的心情。总归尽可能的防止气愤发怒，损害肝脏。

  除此之外，也能够终究靠食用一些“养肝护肝的食物或者是美食”来到达摄生保健办法作用，比方以下4类食物，主张这个时节常吃，对肝脏有好处。

  豆腐中的大豆蛋白，是修正肝脏的最好的养分的东西，一起豆腐自身性质偏凉，具有清热降火的作用。因而主张春季能够恰当吃一些。

  过程一：预备超市买回来的一块“内酯豆腐”，剪开包装盒之后，用小刀改刀切成小块。然后将超市买回来的“味极鲜酱油”均匀地淋在上面，适量即可，这样吃不仅仅能够吃到豆腐的本来香味，也能够吃到酱油的鲜甜味，二者相交融十分甘旨，简略好吃，养分健康。

  现在纯天然野生饲养的鲤鱼，肉质与养分价值也很高，蛋白质，氨基酸，以及维生素，还有微量元素含量都很高，春季恰当食用，也能够更好的起到修正补益肝脏的作用。

  过程一：鲤鱼去鳞、去鱼鳃和内脏，冲刷洁净。 在鱼脊背两边切让指刀，刀口深至鱼骨。 猪肥肉、香菜、尖椒、葱、姜、八角，洗净备用。 猪肥肉切片，葱斜刀切后片，姜切小片，部分香菜叶切末，香菜梗塞进尖椒里。

  过程二：锅烧热放入植物油，下入五花肉炒出油，放入葱、姜、八角炒香。 放入黄豆酱油烧开，出酱香味后烹入黄酒。添入开水烧开。放入鲤鱼、尖椒和香菜梗，放盐、花椒面、胡椒粉调味，大火烧开3分钟，加盖炖30分钟左右。

  过程三：炖至30分钟左右时捡出料渣，放少量味精调味，转大火收汁。将鱼盛入盘中，撒上香菜末即可。

  绿茶品种十分之多，比方乌龙茶，普洱茶，西湖龙井，铁观音，都归于绿茶类。它们尽管姓名不同可是恰当饮用都具有：清热解毒，提神醒脑，降脂降血压的作用。究竟茶水从古至今一向被誉为：能够解百毒的保健品。

  过程一：预备摄生壶一个，一小袋包装好的乌龙茶，将壶中参加满足的矿泉水烧开。然后预备一个小茶壶，3个茶杯。将乌龙茶取出一点倒入茶壶之中，兑入烧开的矿泉水泡煮一下，然后倒掉。第一步这叫洗茶是不能够喝的。

  过程二：将烧开的矿泉水，再次倒入茶壶之中，泡煮2分钟，然后等候茶色变色，汤色变金黄时，即可倒入茶杯中饮用，一般上好的乌龙茶这样冲泡喝，能够一次性泡出7杯金黄色的茶水，茶汤色不变。

  鸡蛋也是咱们日常饮食中，必不可少的食物，许多人吃鸡蛋都知道具有：益智健脑，进步记忆力的作用。其实吃鸡蛋还能够弥补蛋白质，起到修正肝脏的作用。

  过程一：预备一袋菜市场买回来的“虾肉酱”，再预备5个鸡蛋，将鸡蛋打入碗中，打成鸡蛋液。再将虾酱盛出3勺，倒入其间拌匀。

  过程二：锅中倒入适量食用油，油开后转小火，下入鸡蛋液虾酱，快速翻炒5分钟，让鸡蛋老练成块即可盛出食用。简略养分甘旨。