外湿，是外界环境的湿润对人体构成的影响；内湿，是由于饮食不妥所构成的人体消化功用遭到损伤，从而构成的湿浊。

  湿气遇寒就成为寒湿，比方南边的冬季比北方的冬季更令人难过，首要是由于南边湿气比较重，寒湿能渗透进衣服里来。

  气重是指人体内湿气过多，体现为身体呈现一系列的不适症状。以下是湿气重的常见体现：

  假如呈现以上症状，就非常有可能是湿气重所导致的。需求及时采纳必定的办法，缓解湿气，坚持身体的健康。

  首要来说，喝茶利尿，对祛湿都是有优点的。不过，也要针对个人的体质来挑选。

  安化黑茶被誉为“体内的清道夫”，有助于人体消化，对按捺腹部脂肪的添加、坚持肠胃疏通有显着的作用，还有助于醒酒、免除酒毒的成效。

  煮一壶黑茶，渐渐品尝它浑厚而甜美的口感，浓郁而顺滑的回甘，喝到四肢发热，直到脑门及后背轻轻出汗即可，成效不亚于一场桑拿。黑茶由于是100%后发酵茶，在渥堆的过程中，咖啡碱很多消失，即使是晚上喝，也不可能影响睡觉，喝时刻久了，还会有安息的作用。黑茶能够有用行气排湿，另一方面黑茶具有的利尿功用，也能很好地帮助人扫除体内的湿气。

  老白茶自身就因共同的工艺具有必定的去湿健脾成效的，老白茶通过时刻的陈化和改变，现已变得非常温文，合适一切体质的人饮用，其间富含的氨基酸能够更好的起到调度肠胃，促进消化，去湿排湿的成效。陈皮则可行气、健脾、利湿作用。两则相结合很合适春季饮用。

  进入春季今后，湿气渐渐加剧，这个时节能够恰当喝一些陈皮配普洱熟茶，陈皮理气燥湿，普洱熟茶性温，有祛湿，温养脾胃的成效。春雨绵绵之时，二者相结合特别合时宜。

  总归，春夏时节饮用一些祛湿茶水能够缓解湿气的不适感，一起也有益于身体的健康。可是，关于体质衰弱、消化不良等人群，应该遵医嘱饮用。此外，除了喝茶外，坚持杰出的日子小习气，如多运动、留意饮食卫生、坚持室内通风等也是缓解湿气的有用办法。